Teknik latihan yang tepat sangat penting untuk mencegah kram dan cedera otot. Memperhatikan postur tubuh saat mengangkat beban atau melakukan gerakan repetitif dapat mengurangi ketegangan pada otot. Jangan memaksakan tubuh berlebihan, terutama saat melakukan latihan baru atau meningkatkan intensitas.
Mengatur durasi, repetisi, dan beban latihan sesuai kemampuan tubuh juga membantu mencegah kram. Selalu dengarkan sinyal tubuh; jika terasa sakit atau pegal berlebihan, berhenti sejenak dan lakukan peregangan ringan. Teknik latihan yang aman tidak hanya melindungi otot, tetapi juga meningkatkan hasil latihan secara bertahap.
Dengan menggabungkan teknik yang benar, intensitas latihan yang sesuai, serta pemanasan dan hidrasi yang baik, kram otot dapat diminimalkan. Tubuh menjadi lebih bugar dan latihan terasa lebih nyaman, sehingga setiap sesi olahraga lebih efektif dan aman.