Teknik latihan yang tepat sangat penting untuk mencegah kram dan cedera otot. Memperhatikan postur tubuh […]
Mengapa Cairan dan Nutrisi Penting untuk Mencegah Kram Otot
Kekurangan cairan atau elektrolit dalam tubuh adalah salah satu penyebab utama kram saat latihan. Minum […]
Cara Pemanasan dan Pendinginan Membantu Mencegah Kram Otot
Pemanasan sebelum latihan membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan membuat tubuh lebih siap untuk […]